Здоровое питание

Быть здоровым — здорово! Здоровое питание — это неотъемлемая часть здорового образа жизни. В общем, для всех тех, кто в теме и тех, кто с понедельника решил таки заняться своим здоровьем, в этом разделе мы расскажем, что нужно и не нужно есть.

Раздел содержит страницы

Польза семян льна для здоровья

Семена льна сегодня — суперфуд. Люди лечат ими практически всё. Ну или пытаются лечить, не суть. Любовь к ним началась ещё со времён Карла Великого. Этот дядечка дал приказ своим подданным регулярно употреблять семена льна, дабы те красивыми были и н...

8 лучших диет для быстрого похудения

В статье мы собрали восемь лучших диет для здорового и безопасного похудения. Эти рационы подходят всем здоровым совершеннолетним людям. Лучший способ быстро похудеть — сесть на диету. Но делать это нужно правильно. Сокращать калорийность рациона нео...

Зачем нужен витамин B6?

В этой статье мы разберёмся, зачем организму нужен витамин В6. Витамин В6 — наше всё. Обычно его принимают, чтобы поддержать нормальную работу нервной системы. Ну вот эта связка “магний + витамин В6” известна всем. Однако пиридоксин нужен не только д...
1 0

Признаки дефицита витамина B6

Мы уже рассказывали, зачем организму нужен витамин В6. Теперь пришло время поговорить о том, какие сигналы говорят о нехватке этого вещества в организме. Вся информация предоставляется только для ознакомления. Если вы подозреваете у себя дефицит вита...

Что запрещено есть беременным

Будем разбираться в том, какие продукты и напитки под запретом во время беременности. Тут будет несколько довольно неожиданных моментов, ага. Вся информация имеет научное обоснование, поэтому не надо гневно дуть щёки и причитать, что...

7 веществ, которых нет в растительной пище

Pастительные продукты не содержат всех необходимых для человека веществ. Мы собрали семь таких нутриентов, которые отсутствуют в вегетарианском рационе. Их недостаток приводит к ослаблению здоровья, а в некоторых случаях может вызывать появление серь...

Какие минералы нужны беременным

Продолжаем тему питания беременных. Сегодня будем говорить о том, какие минералы нужны беременным во время вынашивания. Внимание: “могут быть”, а не прям нужны каждой первой без разбору. Просто как показывает практика, именно нижеперечисленных вещест...
1 0

Какие витамины нужны беременным

Продолжаем тему питания беременных женщин. Мы уже рассказывали о том, что можно есть дамам в этот период. Однако иногда одного лишь питания может быть недостаточно для нормального развития плода. И тут на помощь приходят витаминно-минеральные комплек...
5 1

5 лучших диет для женщин старше 50 лет

Мы решили помочь нашим читательницам, сориентировав их в сонме рационов. В этой статье — 5 лучших диет для женщин в возрасте от 50 лет. Отбирались рационы по простым критериям. Кто-то ищет диету для поддержания здоровья сердца, кто-то — для облегчени...

Как повысить уровень серотонина при помощи питания

О подавленном состоянии и упаднических настроениях. Как объяснил мне добрый дядя доктор, это может быть вызвано недостатком серотонина, одного из основных нейромедиаторов. Говорить мы будем об этом самом серотонине и тех продуктах, откуда его можно в...
1 0

Специи и добавки при диабете

Диабет второго типа. Это такое состояние эндокринной системы, при котором инсулин либо “работает” плохо, либо его вырабатывается недостаточно. Раньше эта болезнь называлась “диабетом взрослых”, но сегодня всё чаще косит молодняк. Лекарства от него не...
Хочу еще