Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) диагностируется сегодня всё чаще. Этот диагноз есть примерно у четверти населения планеты. Если бяку не лечить, то можно заиметь весьма существенные проблемы со здоровьем. В этой статье мы собрали основные положения о НАЖБП, а также способы лечения этого недуга. Вся информация предоставлена только для ознакомления. Перед началом приёма любых добавок проконсультируйтесь с врачом. Погнали разбираться.
Это такое состояние, при котором в печени начинает накапливаться жир. Логично же, ну. И хотя небольшое количество жира в печени — норма, НАЖБП диагностируется, если последнего более 5%.
Жирная печень — это начальная обратимая стадия неалкогольного стеатогепатита (НАСГ). К сожалению, зачастую эта стадия болезни проходит незамеченной. А ведь стеатогепатит лечится дольше, к тому же может перерастать в фиброз, цирроз и даже рак. Не стоит забывать и о повышенном риске развития диабета. Короче, полный комплект. Поэтому печень нужно беречь и следить за её здоровьем.
Есть несколько существенных факторов, которые могут вызывать или способствовать развитию жирной печени. К ним относятся такие:
К другим факторам риска относят возраст старше 45 лет, генетическую предрасположенность и женский пол. Ага, у женщин НАЖБП встречается чаще. Бедные женщины…
Обычно жирная печень диагностируется случайно на УЗИ или КТ. Почему случайно? Потому что в большинстве случаев человек может даже не подозревать, что у него жирная печень. Хотя есть некоторые симптомы и признаки, которые мягко намекают: эй, человек, с тобой что-то не так. К таким “колокольчикам” относятся:
Самая срака в том, что эти симптомы могут сопровождать и другие болячки. Если жирную печень не лечить, может развиваться НАСГ. Его симптомы уже более серьёзные:
Поэтому очень важно регулярно посещать врача и сдавать анализы. Это поможет выявить неалкогольную жировую болезнь печени на ранних стадиях.
Первое, что нужно сделать в рамках лечения жирной печени, — это похудеть. Сделать это нужно за счёт сокращения количества углеводов. Ниже мы рассмотрим основные рекомендации по питанию, которые помогут избавиться от НАЖБП.
Приведите вес в норму и не переедайте. Об этом мы только что сказали. Этот шаг — основной в лечении жирной печени. Потеря веса помогает сократить количество жира. И неважно, как именно вы похудели: спорт, диета, липосакция или всё вместе. Главное — похудеть.
Сократите количество углеводов, особенно рафинированных. Ну да, логично всё. Именно из углеводов и образуются спасательные круги на талии. Оптимальная диета при НАЖБП — это средиземноморская. Там много полезных жиров, почти нет быстрых углеводов, да и ненапряжная она.
Употребляйте полезные для печени продукты. Кроме сокращения потребления насыщенных жиров и углеводов, уменьшить количество жира в печени могут помочь следующие продукты:
Больше о том, как лечить НАЖБП при помощи питания — в статье по ссылке.
Посильная силовая нагрузка может существенно уменьшать количество жира в печени. И это происходит независимо от того, снижается ли масса тела. В зависимости от интенсивности нагрузок и частоты тренировок количество жира может уменьшаться на 10-40%. В принципе, даже не столь важно, насколько интенсивны тренировки. Главное — их регулярность. Нравится фитнес — вперёд. Танцы? Отлично. Силовая йога? Великолепно. Не сидите на месте, занимайтесь спортом!
Научные исследования показали, что некоторые добавки, в том числе растительные, могут быть эффективны в лечении НАЖБП. Но эксперты говорят, что для окончательных выводов нужно больше исследований. Впрочем, ничего нового. Собсна, вот список веществ, которые можно использовать при лечении жирной печени:
Важно понимать, что без изменения питания и физической активности никакие добавки не помогут при жирной печени. Это всего лишь вспомогательное средство, не более.
Жирная печень — вещь неприятная, но вполне обратимая. Изменение рациона, физическая активность и некоторые добавки помогут полностью избавиться от этого недуга. Главное — не запускать болячку. Ну и да, не возвращаться потом к привычному образу жизни и рациону. А то это будет бег по замкнутому кругу. Будьте мне здоровы и прекрасны.
Комментарии