РУССКИЙ КОРАБЛЬ, ИДИ НАХУЙ!

Признаки нехватки витамина B1

Водорастворимый витамин В1 (тиамин) нужен телу в первую очередь для производства энергии. Получать этот витамин можно только из продуктов питания, например, мяса, орехов и цельнозерновых продуктов. Нехватка тиамина встречается довольно редко, но есть несколько факторов, которые повышают риск развития этого состояния. К ним относятся:

Часто люди даже не осознают, что у них гиповитаминоз В1. Мы собрали 11 симптомов, которые могут говорить об этом. Могут, не обязательно говорят. Если вы насчитали у себя три и более симптомов, обратитесь к врачу. Он назначит вам анализ крови, чтобы можно было говорить предметно. Вся информация предоставлена только для ознакомления. А теперь погнали разбираться.

Признаки нехватки витамина B1

Потеря аппетита

Один из самых частых симптомов нехватки витамина В1 — потеря аппетита вплоть до развития анорексии. Учёные полагают, что этот витамин помогает контролировать “центр сытости” в головном мозге. При дефиците тиамина этот центр начинает сбоить, и человек ощущает насыщение, даже если это не так. Но есть и хорошая новость: как только дефицит восполнен, этот центр снова начинает работать как положено.

Постоянная усталость

Усталость от нехватки витамина В1 может быть разной. От небольшого снижения работоспособности до крайнего истощения. Степень усталости зависит от того, насколько сильный дефицит тиамина. Но тут важно понимать, что усталость — довольно распространённый симптом, который может сопровождать множество состояний и заболеваний. Поэтому рассматривать его отдельно не стоит, только в комплексе с другими.

Раздражительность

Тоже такой себе симптом. Повышенная раздражительность может быть вызвана множеством факторов, начиная от муляющей бретельки лифчика и неудобной обуви и заканчивая проблемами с кукушечкой. Но как показывают исследования, нехватка витамина В1 в организме в первую очередь проявляется именно повышенной раздражительностью. Поэтому стоит следить за собой и своим психологическим состоянием.

Заторможенность рефлексов

Один из значимых признаков витамина В1 — это заторможенность рефлексов. Нехватка тиамина может привести к повреждению нервной системы. В первую очередь начинают “тормозить” голеностоп, колени и трицепс. Если не исправить ситуацию, человек может потерять способность нормально передвигаться.

Покалывание в руках и ногах

Покалывание, жжение и ощущение “иголок” в руках и ногах по-научному называется парестезия. Нехватка тиамина проявляется ещё и так. Дело в том, что эти покалывания — результат сбоев работы периферической нервной системы, которой как раз и нужен витамин В1. При незначительной нехватке будут возникать просто неприятные ощущения. А при серьёзном дефиците витамина В1 возможно повреждение периферических нервов. Кстати, по поводу неприятных ощущений в руках. У нас есть отличная статья о том, почему немеют руки. Рекомендуем ознакомиться.

Мышечная слабость

Общая мышечная слабость — явление довольно распространённое, и его причину бывает сложно определить. Господи, да каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с таким, ну. Но вот длительная мышечная слабость без видимых на то причин может быть как раз симптомом нехватки витамина В1. Как только дефицит восполнен, слабость уходит.

Проблемы со зрением

Нехватка витамина В1 может сказываться и на чёткости зрения. При дефиците тиамина мы начинаем видеть всё расплывчато. Сильная же нехватка витамина В1 может приводить к отёку зрительного нерва, что чревато слепотой. Но эта ситуация обратимая, ага. Вот вам, кстати, ещё и статья о полезных для зрения продуктах.

Тошнота и рвота

Проблемы с ЖКТ на фоне нехватки тиамина возникают довольно редко, но они могут быть. К таким неприятностям относятся рвота и тошнота. Почему так происходит, учёные ещё не поняли. Но вот такой факт есть: один из признаков дефицита витамина В1 — тошнота и рвота.

Изменения частоты пульса

Недостаток витамина В1 может привести к замедлению пульса. И чем сильнее дефицит, тем медленнее бьётся сердце. А это приводит к тому, что появляется утомляемость, головокружение и повышается риск обморока.

Одышка

Поскольку нехватка витамина В1 может негативно влиять на работу сердца, то может возникать и одышка, особенно во время физических нагрузок. Это объясняется тем, что когда не хватает тиамина, сердце работает не слишком эффективно в плане перекачивания крови. Результатом этого становится скопление жидкости в лёгких. Однако важно отметить, что одышка может быть симптомом множества заболеваний. Поэтому рассматривать её как единственный и достаточный симптом дефицита витамина В1 нельзя.

Делирий (бред)

Множество исследований связывают нехватку тиамина и делирий. Делирий — серьёзное психическое расстройство, которое сопровождается бредом, потерей памяти, спутанностью сознания и даже галлюцинациями. Такое состояние чаще встречается у пожилых людей. И именно у них он в большинстве случаев вызван нехваткой тиамина.

Витамин В1 — водорастворимый, встречается в некоторых недорогих продуктах. Дефицит этого вещества явление редкое, но в группе риска люди с определёнными хроническими заболеваниями и пристрастием к алкоголю. Выше мы перечислили основные симптомы, которые могут указывать на нехватку витамина В1 в организме. Если вы насчитали у себя несколько из них, самое время обратиться к врачу и рассказать о своём состоянии. На основании результатов анализа крови врач уже может говорить о том, есть у вас дефицит витамина В1 или нет. Будьте мне здоровы.

Похожие решения

Лучшие продукты для похудения

Собрали список лучших для похудения продуктов. Все они доступные, недорогие и вкусные. Чего ещё надобно, а? Бери и худей, как говорится :) Время чтения статьи — 9 минут....
1 0

Как снизить уровень триглицеридов

Рассказываем, как просто и без лекарств снизить уровень триглицеридов. Собрали список реально действующих рекомендаций. Время чтения статьи — 11 минут....
1 0

Симптомы дефицита меди

Нехватка меди встречается довольно редко, но всё же встречается. В этой статье рассказываем об основных симптомах, которые могут говорить о дефиците меди в организме. Время чтения статьи — 7 минут....
1 0

Вся правда о витамине K2

Жирорастворимый витамин К2 нужен для правильной свёртываемости крови, крепкий костей и здорового сердца. В этой статье рассказываем о том, зачем ещё нужен витамин К2 и откуда его брать. Время чтения статьи — 7 минут...
1 0

Какая форма витамина B9 лучше

Фолат и фолиевая кислота — две формы одного и того же витамина В9. Какая же из них лучше? Или обе хороши? Обо всём этом рассказываем в нашем новом материале. Время чтения статьи — 6 минут...
Хочу еще

Комментарии

 0