РУССКИЙ КОРАБЛЬ, ИДИ НАХУЙ!

Польза корицы для здоровья

В статьях мы часто упоминаем, что корица полезна и для того, и для сего, и для пятого-десятого. Но вот прям отдельной статьи у нас до сих пор не было. Решили исправиться. Вот статья о научно доказанных свойствах корицы. Вся информация предоставлена только для ознакомления. Погнали разбираться, чем полезна корица для здоровья.

Польза корицы для здоровья

Содержит много антиоксидантов

Антиоксиданты — средство номер один в борьбе с окислительным стрессом и преждевременным старением. В корице содержится много этих антиоксидантов, в частности полифенолов. Корица более эффективна в отношении свободных радикалов, чем такие суперфуды, как чеснок и орегано. Более того, антиоксидантная мощи корицы такая, что её можно использовать как натуральный пищевой консервант.

Обладает мощными противовоспалительными свойствами

Воспаление — это нормальная реакция организма на “вторжения” из внешнего мира. Воспаление помогает бороться с вирусами и бактериями. Но если воспалительный процесс длится слишком долго, а его интенсивность высокая, это может приводить к большим проблемам со здоровьем.

Корица может помочь справиться с воспалениями. Результаты доверительных научных исследований показывают, что корица обладает мощными противовоспалительными свойствами. Поэтому её рекомендуется употреблять при таких заболеваниях, как артрит.

Может снижать риск заболеваний сердца

Мы уже писали о продуктах, полезных для сердца. И корица — один из таких. Регулярное употребление корицы снижает уровни “плохого” и общего холестерина, не влияя при этом на уровень “хорошего”. И для этого достаточно 120 мг корицы в день. Также корица способна снижать повышенное артериальное давление. Поэтому если у вас проблемы с сердцем, проконсультируйтесь с врачом о возможности включения в рацион корицы.

Повышает чувствительность клеток к инсулину

Инсулин — транспортный гормон, который разносит по клеткам глюкозу. Но у многих людей клетки нечувствительны к инсулину. Это называется инсулинорезистентностью и может говорить о метаболическом синдроме или диабете 2-го типа. Однако регулярное употребление в пищу даже небольшого количества корицы повышает чувствительность клеток к инсулину и помогает нормализовать уровень глюкозы.

Снижает уровень сахара в крови и риск развития диабета

Корица способна выравнивать уровень сахара в крови не только за счёт повышения чувствительности клеток к инсулину. Во-первых, корица снижает количество глюкозы, которая попадает в кровоток после еды. Это происходит благодаря влиянию на пищеварительные ферменты и замедлению расщепления углеводов. Во-вторых, корица может имитировать действие инсулина, что улучшает усвоение глюкозы, хотя и происходит это медленно.

Чтобы получить такой сахароснижающий эффект, необходимо употреблять 1-6 граммов корицы в день. Но помните: содержащийся в корице кумарин может быть опасен. Поэтому лучше меньше, да лучше, ага.

Может благотворно влиять на заболевания мозга

Болезни Альцгеймера и Паркинсона — самые распространённые нейродегенеративные заболевания мозга. Увы, они не лечатся. Вся терапия направлена на замедление их развития. Недавние исследования показали, что корица способна подавлять накопление в мозге особого белка, который вызывает эти болезни. В исследованиях на мышах корица защищала нейроны, выравнивала уровни нейромедиаторов и даже улучшала двигательную функцию у людей с Альцгеймером. Теперь ждём исследований на людях.

Обладает противораковыми свойствами

Рак — серьезное заболевание, характеризующееся неконтролируемым ростом клеток. Корица давно и долго изучается на предмет возможности лечения рака. И таки да, исследования в пробирках и на мышах радуют: корица способна сдерживать развитие злокачественной опухоли и даже уменьшать её размер. Как корица влияет на рак у людей — пока неизвестно, пока ждём. А пока ждём, можете прочесть статью о продуктах, которые реально способны снизить риск развития рака.

Борется с вирусами, бактериями и грибками

Коричный альдегид, один из главных компонентов этой пряности, может бороться с различными патогенами: вирусами, бактериями и грибками. Звучит хорошо, но на практике всё несколько скромнее. Эффективность корицы доказана только в отношении грибковых заболеваний дыхательных путей. Чего там с другими болячками в остальных частях тела — пока непонятно.

Может помочь в лечении ВИЧ

Есть инфа, что определённый сорт корицы помогает бороться с ВИЧ-1. Исследования в пробирке показали, что корица — самое эффективное из 69 лекарственных растений, которые исследовались. Теперь осталось дождаться испытаний на людях. Но потенциал огромный, согласитесь.

Любая корица полезная?

Не-а, не вся. Кассия, которая продаётся у нас в магазинах, содержит значительное количество кумарина. Это вещество в больших дозах может вызывать отравление. Поэтому лучше покупать цейлонскую корицу. К сожалению, ушлые производители не указывают, кассия это или корица. Так что вот вам совет: покупайте сию пряность в больших американских интернет-магазинах. Там хоть правду пишут.

Корица — это вкусно и весьма полезна. Да, не всем она нравится. Но на вкус и цвет все маркеры разные, ага. Если вы заботитесь о своём здоровье, обязательно введите в рацион корицу. Достаточно будет употрелять половину чайной ложки в день. И будет вам счастье.

Похожие решения

Лучшие продукты для похудения

Собрали список лучших для похудения продуктов. Все они доступные, недорогие и вкусные. Чего ещё надобно, а? Бери и худей, как говорится :) Время чтения статьи — 9 минут....
1 0

Как снизить уровень триглицеридов

Рассказываем, как просто и без лекарств снизить уровень триглицеридов. Собрали список реально действующих рекомендаций. Время чтения статьи — 11 минут....
1 0

Симптомы дефицита меди

Нехватка меди встречается довольно редко, но всё же встречается. В этой статье рассказываем об основных симптомах, которые могут говорить о дефиците меди в организме. Время чтения статьи — 7 минут....
1 0

Вся правда о витамине K2

Жирорастворимый витамин К2 нужен для правильной свёртываемости крови, крепкий костей и здорового сердца. В этой статье рассказываем о том, зачем ещё нужен витамин К2 и откуда его брать. Время чтения статьи — 7 минут...
1 0

Какая форма витамина B9 лучше

Фолат и фолиевая кислота — две формы одного и того же витамина В9. Какая же из них лучше? Или обе хороши? Обо всём этом рассказываем в нашем новом материале. Время чтения статьи — 6 минут...
Хочу еще

Комментарии

 0