Почему немеют руки и что с этим делать

В последнее время всё чаще в Фейсбуке стали попадаться вопросы типа “Немеют руки, что делать?” или “Почему немеют руки и ноги”? Видимо, тема злободневная и важная. Ясень пень, что в комментариях к этим вопросам сразу заводится всякая саранча: “Вам нужно чистить печень/кишечник/карму/астральное тело”.

Мы же приверженцы доказательной медицины. И поэтому разбираться в причинах онемения рук (да и ног тоже) будем именно с точки зрения доказательной медицины. Как обычно, вся информация предоставлена в ознакомительных целях. Точную причину онемения конечностей может назвать только врач на основании результатов анализов и обследований.

Почему немеют руки и что с этим делать

Что такое онемение рук и ног?

Это — искажение работы периферической нервной системы. Когда мы собственноручно (или собственноножно) перекрываем доступ крови к конечности, нервные окончания начинают работать как любая власть. Через одно место.

Часть информации от этих нервных окончаний по дороге к мозгу просто “теряется”, а часть передаётся с искажениями. Отсюда эти все покалывания, чувство холода и мурашек. Несмертельно, но очень неприятно. Особенно если нужно вставать с белого трона, ага.

Почему немеют руки и ноги?

Онемение может быть:

  1. временным, которое неопасно;
  2. хроническим, что может свидетельствовать о серьёзных нарушениях.

Сейчас мы быстренько пробежимся по этим двум группам.

Временное онемение рук и ног

Чаще всего эта фигня происходит либо во сне, либо во время монотонной работы. В обоих случаях это объясняется неправильной позой. У меня тёрпнут руки во сне, если я кладу руку под подушку, а сверху на эту конструкцию кладу свою чугунную башку. Из-за этого в плечевом суставе пережимаются сосуды, что приводит к онемению руки.

Вторая причина, по которой руки немеют, относится к “дневным”. Это — неправильная поза во время работы за компуктером. В этом случае нарушается кровообращение либо в шейном отделе позвоночника, либо в локтевом суставе.

Что касается ног, то они обычно немеют тоже из-за неправильной позы. Какой? Нога на ногу, конешна жы! Кстати, есть такая теория, что эта поза повышает риск развития варикозного расширения вен. Поэтому нужно избавляться от привычки сидеть в такой позе. Здоровее будем, ага.

Хроническое онемение рук и ног

Хроническое онемение конечностей может свидетельствовать о таких проблемах, как:

  1. Периферическая нейропатия. Это такая гадость, при которой травмируются нервные окончания в ручках-ножках. Сначала происходит просто частичная потеря чувствительности, а потом руки-ноги почти постоянно онемевшие. Обычно нейропатия поражает людей старшего возраста, но может развиваться в любом возрасте.
  2. Сахарный диабет. Точнее, одно из его последствий — та же нейропатия. Дело в том, что “обычная” нейропатия может возникать и без диабета, поражая при этом как руки, так и ноги. А вот диабетическая нейропатия чаще всего поражает только ноги. Параллельно с этим развивается синдром беспокойных ног, а также появляется ощущение бегающих по коже насекомых и зуд.
  3. Атеросклероз кровеносных сосудов. Они поражаются бляшками и вот этим вот всем, в результате чего нарушается кровообращение. Онемение рук и ног в этом случае — не самое страшное, что может быть. В отличие от ишемии, инсульта и гангрены.
  4. Недостаток витаминов. Пожалуй, самая “простая” причина в этом списке. Чаще всего онемение конечностей вызывается недостатком витамина В12, который содержится только в продуктах животного происхождения. Но это не единственный витамин, недостаток которого вызывает онемение рук и ног. В эту компанию входят также витамины Р, В1 (тиамин), В6 (пиридоксин) и Е.
  5. Алкоголь. Мало того, что у любителей горячительных напитков почти всегда скудный рацион, так само по себе бухлишко может вызывать поражение периферической нервной системы. Да и центральной тоже.
  6. Курение. Куда же без него, ну. Никотин и весь остальной букет веществ из сигарет “убивают” кровеносные сосуды, что приводит к нарушениям кровообращения.
  7. Инфекционные, аутоиммунные и прочие заболевания. Среди недугов, одним из симптомов которых является онемение рук и ног, стоит выделить такие:
    1. болезнь Лайма;
    2. ветрянка;
    3. герпес;
    4. ВИЧ/СПИД;
    5. волчанка;
    6. ревматоидный артрит и остеоартроз;
    7. болезнь Шарко-Мари-Тута;
    8. синдром Гийена-Барре;
    9. синдром запястного канала;
    10. болезнь Рейно;
    11. рассеянный склероз.
  8. Отравление солями тяжёлых металлов. Явление редкое, но имеет место быть. Обычно виновниками выступают свинец, мышьяк, ртуть и другие металлы.
  9. Побочное действие лекарственных препаратов. Например, некоторые противовирусные, антибиотики, средства для химиотерапии и другие лекарства могут давать именно такой побочный эффект. Об этом обязательно должно быть упоминание в инструкции к препарату. Если такого нет, спросите об этом своего лечащего врача.
  10. Механические травмы. Сдавливание нерва, защемление, грыжа, вывих, перелом. Всё это может иметь последствия в виде онемения конечностей.

Как видите, причин онемения рук и ног немало. Спрашивать советов у фейсбучных ыгспердов — равносильно гаданию на кофейной гуще. Если вас сильно беспокоит онемение, обратитесь к врачу.

ВАЖНО! Немедленно вызывайте скорую помощь, если онемение началось внезапно и сопровождается спутанностью сознания, частичным или полным параличом, затруднениями речи и головокружением.

Что делать, если немеют руки и ноги?

Если конечности онемели от долгого сидения/лежания в неудобной позе, просто покрутите этой самой конечностью. Да, придётся пережить несколько неприятных минут. Но потом норм.

Если такая фигня случается постоянно, а видимых причин для этого нет никаких — таки да, придётся топать к врачу. Эскулап назначит вам анализы и обследования. На основании их результатов белохалатный определит причину и назначит адекватное лечение. Самодеятельность крайне нежелательна, потому что может угрожать не только здоровью, но и жизни.

Профилактика онемения рук

Чтобы избежать онемения конечностей, нужно придерживаться простых правил:

  1. регулярно делайте разминку для спины и шеи;
  2. старайтесь делать перерывы в монотонной однообразной работе;
  3. следите за осанкой;
  4. постарайтесь свести к минимуму потребление алкоголя и никотина;
  5. регулярно посещайте врача, если у вас имеются какие-то хронические заболевания;
  6. питайтесь сбалансированно;
  7. избавьтесь от лишнего веса;
  8. не занимайтесь самолечением.

Если вы понимаете, что онемения рук и ног прям серьёзно усложняют жизнь, запланируйте на ближайшее время поход к врачу. Начать можно с терапевта, а он там уже определит, куда дальше.

Подведём итоги

Самая безобидная причина, по которой немеют руки и ноги — неудобная поза. Вы просто перекрыли доступ крови к конечности, и нервные окончания в этих самых конечностях работают как могут. В этом случае достаточно просто подрыгать своей конечностью, чтобы восстановить кровообращение. Несколько неприятных минут — и всё пройдёт.

Если же онемение происходит независимо от позы, нарастает постепенно и длится довольно долго, стоит насторожиться. И не просто насторожиться, а прям сильно обеспокоиться. И даже записаться к врачу.

Не хворайте.

Похожие решения

1 0

14 простых способов снизить уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови возникает в тех случаях, когда ваша тушка не может нормально доставлять сахар из крови в клетку. Если ничего не делать длительное время, это может привести к развитию сахарного диабета. Мы, кстати, уже писали о симптома...
2 0

14 лучших продуктов для роста волос

Многие дамы хотят иметь длинные и красивые волосы. За месяц они обычно отрастают на 1,25 см. Скорость роста зависит как от генетики, бессердечной сволочи, так и питания. Поэтому сегодня поговорим о конкретных продуктах, которые помогут отрастить шеве...
1 0

Как укрепить ногти при помощи питания

Ломкие и хрупкие ногти? Без слёз не взглянешь? Можно попробовать изменить ситуацию в лучшую сторону, изменив питание. Как изменить? Ответ найдёте в статье....
1 0

Мифы о здоровье и медицине, в которые пора перестать верить

Многие люди упорно верят в несусветные глупости типа плоской Земли и такой же плоской Луны. Увы, множество мифов и предрассудков касается и здоровья. Мы тут собрали немного утверждений, которые на проверку оказались враками. А значит, в них пора пере...
Хочу еще

Комментарии

 0