РУССКИЙ КОРАБЛЬ, ИДИ НАХУЙ!

Ознаки дефіциту вітаміну B1

Водорозчинний вітамін В1 (тіамін) потрібен тілу в першу чергу для виробництва енергії. Отримувати цей вітамін можна тільки з харчів, організм не вміє його синтезувати. Міститься тіамін у м’ясі, горіхах та цілозернових продуктах. Дефіцит тіаміну зустрічається доволі рідко, але є кілька факторів, які сприяють розвитку цього стану. До них відносяться:

Часто люди навіть не усвідомлюють, що в них гіповітаміноз В1. Ми зібрали 11 симптомів, які можуть свідчити про це. Можуть, та не обов'язкового говорять. Якщо ви нарахували у себе три або більше ознак, зверніться до лікаря. Він призначить вам аналіз крові, щоб можна було говорити предметно. Вся інформація надається лише для ознайомлення. А тепер нумо розбиратися.

Ознаки дефіциту вітаміну B1

Втрата апетиту

Один з найчастіших симптомів нестачі вітаміну В1 — втрата апетиту аж до анорексії. Вчені думають, що цей вітамін допомагає контролювати “центр ситості” в головному мозку. Дефіцит тіаміну викликає збої в його роботі: людина починає відчувати ситість, навіть якщо насправді це не так. Але є гарна новина: як тільки дефіцит усунено, цей центр знову починає працювати як слід.

Постійна втома

Втома від нестачі вітаміну В1 може бути різною. Від невеликого зниження працездатності до крайнього виснаження. Ступінь втоми залежить від того, наскільки сильним є дефіцит тіаміну. Але тут важливо розуміти, що втома – досить поширений симптом, який може супроводжувати безліч станів та захворювань. Тому розглядати її окремо не варто, лише в комплексі з іншими.

Дратівливість

Теж такий собі симптом. Підвищена дратівливість може бути викликана безліччю факторів, починаючи від перекрученої бретельки бюстгалтеру та незручного взуття і закінчуючи проблемами з кукухою. Але як свідчать дослідження, нестача вітаміну В1 в організмі насамперед проявляється саме підвищеної дратівливістю. Тому варто стежити за собою та своїм психологічним станом.

Загальмованість рефлексів

Один із значущих ознак вітаміну В1 — це загальмованість рефлексів. Брак тіаміну може призвести до пошкодження нервової системи. В першу чергу починають "гальмувати" гомілковостопний суглоб, коліна і трицепс. Якщо не виправити ситуацію, людина може втратити здатність нормально пересуватися.

Поколювання в руках і ногах

Поколювання, печіння і відчуття "голок" в руках і ногах по-науковому називається парестезія. Брак тіаміну проявляється ще й так. Справа в тому, що ці поколювання — результат збоїв роботи периферичної нервової системи, якій якраз і потрібен вітамін В1. При незначній нестачі будуть виникати просто неприємні відчуття. А серйозний дефіцит вітаміну В1 може призвести до пошкодження периферичних нервів. До речі, з приводу неприємних відчуттів в руках. У нас є чудова стаття про те, чому німіють руки. Пропонуємо Вам ознайомитися.

М’язова слабкість

Загальна м’язова слабкість — явище доволі поширене, тож його причину буває складно визначити. Господи, та кожний з нас хоча б раз у житті стикався з таким, ну. Але от тривала м’язова слабкість без видимих на то причин може бути як раз симптомом нестачі вітаміну В1. Як тільки дефіцит усунено, слабкість зникає.

Проблеми із зором

Нестача вітаміну В1 може позначатися ще й на чіткості зору. При дефіциті тіаміну ми починаємо бачити все розмито. Сильна ж нестача вітаміну В1 може призводити до набряку зорового нерву, що може вилитися у сліпоту. Але ця ситуація зворотня. Ось вам, до речі, ще й стаття про корисні для зору продукти.

Нудота та блювання

Проблеми з ШКТ на фоні нестачі тіаміну виникають доволі рідко, але вони можуть бути. До таких неприємностей відносять нудота та блювання. Чому так відбувається, вчені ще не зрозуміли. Але такий факт є: одна з ознак дефіциту вітаміну В1 — нудота та блювання.

Зміна частоти пульсу

Нестача вітаміну В1 може призвести до уповільнення пульсу. І чим сильніший дефіцит, тим повільніше б’ється серце. А це вже викликає втому, запаморочення та підвищує ризик втрати свідомості.

Задишка

Оскільки нестача вітаміну В1 може негативно впливати на роботу серця, то це може мати наслідки у вигляді задишки, особливо під час фізичних навантажень. Це пояснюється тим, що коли не вистачає тіаміну, серце працює не дуже ефективно в плані перекачування крові. Результат — накопичення рідини у легенях. Однак варто зазначити, що задишка може бути симптомом багатьох захворювань. Тому розглядати її як єдиний та достатній симптом дефіциту вітаміну В1 не можна.

Делірій (марення)

Численні дослідження пов’язують нестачу тіамну та делірій. Делірій — серйозний психологічний розлад, який супроводжується галюцинаціями, втратою пам’яті, сплутаністю свідомості та дезорієнтацією. Такий стан частіше зустрічається у людей літнього віку. І в них він найчастіше викликаний нестачею вітаміну.

Вітамін В1 — водорозчинний, зустрічається в деяких недорогих харчах. Дефіцит цієї речовини — явище рідкісне, але у групі ризику люди з певними хронічними захворюваннями та схильністю до алкоголізму. Вище ми перелічили основні симптоми, які можуть вказувати на нестачу вітаміну В1 в організмі. Якщо ви нарахували у себе кілька з них, зверніться до лікаря та розповісти йому про свій стан. На підставі результату аналізу крові лікар вже зможе говорити, чи є у вас той дефіцит вітаміну В1. Будьте мені здорові.

Схожі рішення

Найпоширеніші харчові алергени

За 10 хвилин ви дізнаєтесь, які продукти викликають харчову алергію частіше за інших. І так, ви точно будете здивовані....

Причини постійної втоми

Постійна втома? Ніяк не можете відпочити? Зібрали найпоширеніші причини, що можуть викликати втому. Час читання статті — 9 хвилин....
1 0

Найкращі продукти для схуднення

Зібрали список найкращих для схуднення продуктів. Всі вони доступні, недорогі та смачні. Чого ще потрібно, га? Бери та худни, як кажуть :) Час читання статті — 9 хвилин....

Як знизити рівень тригліцеридів

Розповідаємо, як просто та без ліків знизити рівень тригліцеридів. Зібрали список реально ефективних рекомендацій. Час читання статті — 11 хвилин....

Симптоми дефіциту міді

Нестача міді в організмі зустрічається досить рідко, але все ж трапляється. В цій статті розповідаємо про основні симптоми, що можуть свідчити про дефіцит міді в організмі. Час читання статті — 7 хвилин....
Хочу ще

Коментарі

 0