Лучшие домашние средства против простуды и гриппа

Болеть — совсем невесело, даже если ты целый день лежишь в кровати. Головная боль, ломота в теле, чередование лихорадки и озноба… Знакомая картина, не так ли? И крайне неприятная, согласитесь. Чтобы не заболеть, есть немало действенных штук. Мы уже писали о том, как правильно укреплять иммунитет.

Но если так случилось, что вы всё же заболели, нужно начинать лечение. Существует немало домашних средств, которые быстро облегчают симптомы простуды и гриппа. Мы собрали лучшие из лучших. Если в течение недели после начала болезни вы всё ещё чувствуете себя плохо, запишитесь на приём к врачу. Если у вас наблюдаются проблемы с дыханием, сильная слабость или перебои в работе сердца, немедленно вызывайте скорую помощь. А теперь погнали разбираться, что это за лучшие домашние средства от ОРВИ.

Куриный суп

Домашний суп из курочки, возможно, и не панацея. Но отличный выбор, если вы больны. Исследования показывают, что тарелка куриного супа с овощами может замедять движение нейтрофилов, особых клеток иммунной системы. Когда они двигаются медленно, то лучше “зачищают” те участки тела, где концентрируется вирус. Исследования также показывают, что куриный суп может уменьшать симптомы инфекций верхних дыхательных путей. К тому же тарелка супа помогает поддерживать водный баланс. Так что в любом случае это отличный выбор.

Имбирь

Имбирь долго (и не очень успешно) используется для лечения простуды. Увы и ах, он не обладает противовирусными свойствами. Но вот несколько ломтиков этого растения отлично успокаивают кашель и боль в горле. Также имбирь эффективно устраняет тошноту, которая часто сопровождает грипп. Да и вообще полезная это штука.

Мёд

Мёд обладает множеством антибактериальных свойств. Чай с лимоном и мёдом ощутимо уменьшает боль в горле. А мёд с молоком могут ускорять засыпание и повышать качество сна. Но нужно помнить, что мёд — это сильный аллерген, к тому же содержит споры ботулина. Для подростков и взрослых они безвредны, а вот организм маленьких детей может не справиться с этим. Кстати, вот статья о других продуктах, которые нельзя давать детишкам.

Чеснок

Основное действующее вещество чеснока — аллицин. Оно эффективно в отношении некоторых микробов, но вот против вирусов простуды и гриппа чеснок бесполезен. Но пару зубчиков чеснока могут уменьшать их симптомы. О реальной пользе чеснока читайте в статье по ссылке.

Эхинацея

Некоторые коренные народы много веков использовали листья и корень эхинацеи для лечения определённых болезней. Флавоноиды эхинацеи отлично влияют на иммунную систему, укрепляя её и уменьшая воспаление. Некоторые исследования показывают, что приём эхинацеи может снизить риск простуды в два раза, а также существенно сократить время болезни. Только вот засада: та эхинацея, которая продаётся в наших аптеках, почти бесполезна. Поэтому если вы сторонник фитотерапии, приобретайте такие БАДы за границей.

Витамин С

Витамин С играет важную роль в организме: это сильный антиоксидант, который также нужен для стабильной работы иммунной системы. В цитрусовых его содержится не так уж и много, есть другие продукты с более высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Витамин С чуть-чуть снижает заболеваемость простудой и гриппом и немного сокращает время выздоровления. Но если вы уж простыли, то добавляйте в свой чай лимон или заваривайте шиповник. Это поможет облегчить симптомы ОРВИ и инфекций верхних дыхательных путей.

Пробиотики

Пробиотики — полезные бактерии, которые живут в нашем организме. Здоровая микрофлора кишечника — крепкий иммунитет. Приём пробиотиков во время болезни позволяет существенно сократить время выздоровления. Так что обязательно включайте в рацион натуральный йогурт. Это не только полезно, но и вкусно. Единственное что, йогурт нужно готовить из нежирного молока.

Во время простуды и гриппа у человека может подниматься температура. Если взрослый может закинуться какими-то НПВС, то у детей температуру нужно сбивать несколько иначе, мы уже писали об этом. В остальном же домашнее лечение простуды и гриппа должно быть симптоматическим. Никакие афлубины и прочие фуфломицины не помогут вам или вашему чаду выздороветь быстрее. Постельный режим, обильное питье и питательная пища — вот залог быстрого и простого выздоровления. Будьте мне здоровы.

Комментарии