Как снизить высокое давление без лекарств

Недавно мы рассказывали, как поднять артериальное давление в домашних условиях. Сегодня поговорим об обратной стороне медали. О том, как снизить артериальное давление без таблеток.

Сразу стоит сказать, что нижеперечисленные советы больше рассчитаны на тех, кто не страдает гипертонией. Потому что у гипертоников всегда есть как минимум два гипотензивных препарата: для регулярного приёма и для экстренной помощи. Эти препараты подбираются кардиологом индивидуально в каждому случае.

Использовать предложенные в этой статье советы можно только для некритичных случаев. Если давление подскочило сильно — немедленно звоните в скорую помощь. И запомните: “высокое давление” — довольно условное понятие. Для гипертоников со стажем, например, 200/100 мм рт. ст. может быть не слишком страшно, а для гипотоников 140/80 мм рт. ст. — уже опасно. Поэтому не надо стесняться. А теперь — погнали разбираться в том, как быстро снизить давление в домашних условиях. Вся информация — только в ознакомительных целях и не может быть использована как прямое руководство к действию.

Как снизить высокое давление без лекарств

Правильное дыхание

Чаще всего именно стресс выступает первопричиной повышения артериального давления. В стрессовых ситуациях дыхание становится поверхностным и частым. Поэтому первое, что нужно сделать для снижения давления — начать правильно дышать. Схема простая: медленный вдох животом в течение пяти секунд, выдох в течение пяти секунд, пауза в течение трёх секунд. Дышать так нужно в течение 3-5 минут.

Правильная поза

Если у вас поднялось давление, нужно занять правильную позу — полугоризонтальную. Полусидя-полулёжа. Под спину можно положить большую подушку. Сидеть, наклонившись вперёд, а уж тем более стоять — низзя.

Тёплая ванна

Наберите в ванну хорошо тёплой воды и полежите в ней минут 15. Тёплая вода расширит кровеносные сосуды, что приведёт к снижению артериального давления. Однако в этом случае нужно действовать аккуратно: высокая температура и повышенная влажность могут очень сильно расширить сосуды. Привет, коллапс. Используйте этот приём только в крайнем случае. И только если дома есть кто-то ещё.

Боитесь погружать свою тушку в ванну? Можете сделать горячую ванночку для ног. Сосуды в конечностях расширятся, что тоже приведёт к небольшому снижению артериального давления.

Холодные ванночки для рук

Поместите руки под холодную проточную воду. Вода должна омывать конечности от локтя до кисти. Да, это сузит кровеносные сосуды в руках, но замедлит частоту сердечных сокращений, что снизит давление. Можете просто подержать в руках кусок замороженного мяса. Эффект будет тот же.

Чай с перечной мятой

Тёплый чай с перечной мятой тоже довольно эффективно снижает давление. Не быстро и не сразу, но снижает. Достаточно будет заварить щепоть листьев перечной мяты. Использовать метод можжно только в том случае, если у вас нет никаких противопоказаний.

Компресс из яблочного уксуса

Никто не знает, почему это работает. Учёные до сих пор не проводили исследований на эту тему. Я, честно говоря, не очень в это верю, потому что на мне это не работает. Но вам вполне может помочь. Крч, нужно смочить ткань яблочным уксусом и положить её на стопы. Говорят, что 15 минут хватает, чтобы снизить давление. Если кожа очень чувствительна, уксус можно развести пополам с водой.

Самомассаж

Звучит странно, но это помогает, проверено лично. На теле есть несколько точек, воздействие на которые помогает снизить давление. Среди самых “доступных” такие, как:

  • мочки ушей;
  • задняя поверхность ушных раковин;
  • ямка на затылке.

Проще всего делать массаж ушных раковин. Просто слегка массируйте оба уха одновременно. Не нужно пытаться их оторвать или растянуть.

Что касается точечного массажа, то нужно просто слегка надавливать на эти особые точки. Их, кстати, существует довольно много, можете погуглить или пояндексить.

Подведём итоги

Если у вас скакнуло давление впервые в жизни — штош, говнина случается. Вышеперечисленные советы помогут вернуть его к норме, но не отменяют похода к врачу.

Если давление скачет постоянно, то это совсем уже явный повод обратиться к врачу. Немедленно обратиться к врачу. Постоянно повышенное артериальное давление — это прямой путь к инсультам и инфарктам. А оно вам надо?

А как вы снижаете артериальное давление? Делитесь советами в комментах!

Похожие решения

1 0

14 простых способов снизить уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови возникает в тех случаях, когда ваша тушка не может нормально доставлять сахар из крови в клетку. Если ничего не делать длительное время, это может привести к развитию сахарного диабета. Мы, кстати, уже писали о симптома...
2 0

14 лучших продуктов для роста волос

Многие дамы хотят иметь длинные и красивые волосы. За месяц они обычно отрастают на 1,25 см. Скорость роста зависит как от генетики, бессердечной сволочи, так и питания. Поэтому сегодня поговорим о конкретных продуктах, которые помогут отрастить шеве...
1 0

Как укрепить ногти при помощи питания

Ломкие и хрупкие ногти? Без слёз не взглянешь? Можно попробовать изменить ситуацию в лучшую сторону, изменив питание. Как изменить? Ответ найдёте в статье....
1 0

Мифы о здоровье и медицине, в которые пора перестать верить

Многие люди упорно верят в несусветные глупости типа плоской Земли и такой же плоской Луны. Увы, множество мифов и предрассудков касается и здоровья. Мы тут собрали немного утверждений, которые на проверку оказались враками. А значит, в них пора пере...
Хочу еще

Комментарии

 0