Чистка печінки: міфи та факти

Любить наш народ всякоє… чистки та детокси, ага. Хто куди: хто кишківник чистить, хто легені, а хто печінку. Про останню і поговоримо. Тим паче, що пройшла пора алкогольних пиятик, і настав час воскресати. Тож розглянемо питання чистки печінки з точки зору медицини, а не “ось моя бабка так робила, і до ста років дожила”.

Печінка — найбільший внутрішній орган. В її обов’язках понад 500 функцій, але основні — детоксикація та нейтралізація усякої гидоти. Хтось може подумати, що якщо печінка постійно розкладає те гімно, що ми вживаємо, то її слід регулярно чистити. Та й реклама додає: ось чудо-срєдство, що почистить печінку від усього, тіко купи-купи-купи. Але скоріш за все то є розводняк. Токсини навколо нас усюди, тож тіло вміє чудово від них захищатися. Звісно, є спеціальні препарати, які допомагають ПІДТРИМУВАТИ здоров’я печінки та ВІДНОВЛЯТИ її пошкоджені клітини. Але аж ніяк не чистять її, простигосподи. Альо, печінка — то не стара ганчріка і не губка, її не потрібно чистити. Але про все по черзі. Інфа — для ознайомлення, без рекомендації з лікарем не використовувати нічого з переліченого.

Чистка печінки: міфи та факти

Міф 1: чистка печінки необхідна

Практично всі засоби для “очищення печінки” можна придбати в аптеці або онлайн-магазині без рецепта. Майже не один з цих засобів не проходив клінічні дослідження та не є лікарським засобом. Ба більше, немає жодних науково підтверджених доказів того, що “чистка” печінки взагалі працює. Ви дієте на власний страх, тож якщо після такої процедури у вас там щось зламається, то винуваті будете лишень ви.

Факт: деякі речовини можуть бути корисними для печінки

Є ряд рослинних речовин, які сприяють відновленню печінки. Серед них варто відзначити розторопшу, куркуму та артишок. Розторопша та артишок використовуються в офіційній медицині, бо дають реальний результат. Вони зменшують запалення та нейтралізують вільні радикали. Що стосується куркуми, то вона теж може зменшувати запалення. Однак куркумін — дуже нестабільний, до того ж може сам провокувати купу проблем. У нас є гарнесенька стаття, де ми розглядаємо користь та шкоду куркуми для здоров’я. Варто ознайомитись. Без консультації з лікарем не приймайте жодних добавок.

Міф 2: чистка печінки допомагає схуднути

Схуднути допомагає дефіцит калорій та спорт, а не чистка печінки. Наукових доказів, що остання може хоч якось допомогти позбутися зайвих кілограмів, не існує. Проте існують докази того, що деякі детокс-дієти сповільнюють швидкість метаболізму, в результаті чого ви не тільки не худнете, а навпаки.

“А ось моя подруга чистила печінку, після чого схудла”. Ніт. У більшості випадків таке “схуднення” — результат втрати води. Жир залишився на місці. Як тіко людина після чистки печінки повернеться до звичного харчування, вага також повернеться.

Факт: правильне харчування може допомогти схуднути

Існує три головних фактори, які допоможуть схуднути: споживання калорій, їх витрачання та якість раціону.

Споживання калорій. Щоб схуднути, середньостатистичному чоловіку потрібно 2000-3000 калорій на добу, жінці — 1600-2400. Це дуже приблизно і без урахування індивідуальних особливостей.

Витрачання калорій. Фізична активність не лише допомагає позбутися зайвої ваги, але й формує привабливий силует. Без навантажень ваше тіло не буде красивим. Тож варто не лише споживати необхідну кількість калорій, а ще й рухатися.

Якість раціону. Калорії, канєш, то є важливо. Але якщо отримувати їх з харчового сміття, то схуднути не вдасться. Та й на стані печінці така їжа позначається дуже погано.

Міф 3: чистка печінки захищає її від захворювань

Не існує жодного доказу того, що детокс печінки хоч якось захищає її від розвитку захворювань. На сьогодні відомо понад 100 недугів печінки, найпоширеніші серед яких — гепатит, алкогольний та неалкогольний цироз, а також гепатоз. Найбільш вагомі фактори розвитку цих та інших хвороб — надлишкове вживання алкоголю та спадковість. Андреас Моріц, до речі, помер від раку печінки. Не врятували шарлатана чистки, ага.

Факт: від деяких хвороб печінки можна захиститись

Якщо з генетичною схильністю нічо не поробиш, то з усім іншим можливо боротися. І ось кілька простих способів мінімізувати ризик розвитку хвороб печінки.

Обмежте вживання алкоголю. Алкоголь — це отрута (токсин), який печінка нейтралізує. Якщо його забагато, то цей орган починає потихеньку пошкоджуватися. Чим менше бухлішка ви вживаєте, тим краще для печінки та всього організму.

Зробіть щеплення від гепатиту. Гепатит — хвороба вірусного характеру. Якщо ви в групі ризику, поговоріть зі своїм лікарем стосовно можливості та необхідності щеплення. Так, сьогодні можливо вилікувати навіть гепатит С. Але будь-який з них залишає по собі дуже гадські наслідки.

Ретельно вибирайте ліки. Дуже багато лікарських засобів метаболізується саме у печінці. Тож якщо цей орган у вас не в дуже гарному стані, обирайте альтернативи. І найголовніше: ніколи не змішуйте лікарські засоби та алкоголь.

Використовуйте презервативи. Гепатит передається статевим шляхом, тож користуйтеся гумовими виробами. Це дешевше та безпечніше.

Підтримуйте нормальну вагу. Хвороби печінки, які не пов’язані з алкоголем, зазвичай асоційовані з порушеннями метаболізму: ожирінням та діабетом другого типу. Тож щоб захистити печінку, старайтеся вести здоровий спосіб життя. І не прийдеться чистити печінку.

Міф 4: чистка печінки може відновити її

Не існує жодних доказів того, що будь-яка чистка або детокс можуть хоч якось відновити пошкоджені клітини печінки.

Факт: печінка здатна відновлюватись самостійно

Шкіра та печінка можуть відновлюватися самостійно, але на це потрібен час. Щоправда, іноді у процесі відновлення з’являються шрами. Якщо пошкодження було незначним, то й шрам невеликий, а з часом він може зникнути. Та якщо ви будете й надалі кошмарити свою печінку, то шрамів буде ставати все більше. Як результат — починається рубцювання, а рубці — то вже назавжди. Останній етап рубцювання — цироз. Тож якщо печінка потерпіла — дайте їй час.

Чистка печінки — то як детокс: брехня. Ось вам стаття на цю тему. Правильно харчуйтесь, не зловживайте бухлішком і ведіть здоровий спосіб життя. І не будуть вам потрібні жодні чистки. Ані печінки, ані інших органів.

Будьте мені здорові.

Схожі рішення

9 ознак, що ви п'єте забагато кави

Кава та чай в нормальних кількостях — смачні та корисні напої. Однак в обох напоях міститься кофеїн, ага. Але варто пам’ятати, що кава приносить користь лише у невеликій кількості. Як зрозуміти, що ви вже перевищили цю безпечну кількість?...

Чим шкідливий цукор

Деякі експерти впевнені, що саме цукор викликає ожиріння, діабет другого типу та купу інших болячок, але ми й самі це знаємо. А чим ще цукор шкодить здоров’ю? Які органи та системи страждають від нього у першу чергу? Мі зібрали 11 головних причин, з...

6 потужних домашніх засобів від прищів

Акне (вугри) — одне з найпоширеніших захворювань шкіри. Близько 85% людей в усьому світі хоча б раз на власному досвіді познайомилися з цією халепою. Власне, саме поширеність цієї хвороби спонукає вчених шукати нові дієві методи лікування. Часто ліку...
1 0

Найкращі вітаміни та мінерали для здоров'я та краси волосся

Ми тут зібрали деякі вітаміни та мінерали, які необхідні для нормального росту волосся. Красиве та здорове волосся не тільки радує око, але й говорять, що з організмом все гаразд. Проблеми з волоссям багато хто з панянок списує на зовнішні фактори: с...

Чому виникає відчуття втоми: 10 основних причин

В цій статті ми зібрали 10 причин, які викликають почуття втоми. Причин, яких доволі просто позбутися. Цей стан може бути симптомом доволі важких захворювань, але частіш за все просто викликаний неправильним способом життя та поганими звичками...
Хочу ще

Коментарі

 0