7 признаков дефицита магния

Коль уж такая пьянка пошла, то расскажем заодно и о симптомах дефицита магния. А чего бы и нет? Тем паче, мы довольно подробно рассказывали о продуктах, откуда его взять.

Вся изложенная в статье информация — только в ознакомительных целях. Она не может быть использована как руководство к действию или призыв к самолечению. Если вы обнаружили у себя один, несколько или даже все сразу симптомы дефицита магния — марш к врачу!

А теперь — о симптомах недостатка магния в организме.

Мышечные подёргивания и спазмы

Подёргивания и тремор конечностей, мышечные спазмы — всё это говорит о недостатке магния в организме. В некоторых случаях возможно развитие судорог. Белохалатные полагают, что это обуславливается повышенным притоком кальция в нервные клетки. Однако имейте в виду: мышечные спазмы могут быть симптомом дефицита практически любого витамина и/или минерала, а также признаком одного из множества заболеваний. Конечности время от времени дёргаются у всех, это нормально. Но если это длится довольно долго, стоит посетить врача.

Психические расстройства

Вот только не надо себе приписывать редкие заболевания и модную в этом сезоне социопатию, ок? Речь идёт о реальных недугах, которые действительно развиваются на фоне недостатка магния. Сюда же относится и апатия (не путать с ленью), отсутствие эмоций, делирий. В особо тяжёлых случаях на фоне всего этого может развиваться кома. Кроме того, обнаружена связь между недостатком магния и депрессией (настоящей депрессией, а не хандрой и бездельем).

Пока что точных и окончательных выводов нет, но у некоторых людей недостаток магния может провоцировать развитие депрессивного синдрома, апатии, некоторых психических нарушений и вот этого вот всего.

Остеопороз

Это когда кости вашего тела хрупкие и очень просто могут сломаться. Конечно, дефицит магния — не единственная причина его возникновения. Способствуют появлению недуга также преклонный возраст, недостаток витаминов D и K. Но при чём тут магний, спросите вы? А при том, что он его дефицит способствует снижению уровня кальция. Исследования прочно связывают недостаток магния с низкой минерализацией костной ткани.

Мышечная слабость и повышенная утомляемость

С этим явлением сталкиваются все. Некоторые даже устали уставать от своей усталости, как и я. Но это не просто так, как и совы. Это может быть тоже одним из симптомов дефицита магния в организме.

Помните: устают все, мы не железные, да и существует много причин, которые вызывают усталость. Но если она — ваш постоянный спутник, пора включить мозг и подумать. Да, утомляемость — не единственный и не главный признак гипомагниемии. Но при комплексной оценке его нужно учитывать.

Однако есть более специфический симптом недостатка магния — мышечная боль. По-научному эта фигня называется миастения. Связывают это с одновременным снижением в организме пары “магний-калий”. Так что если у вас нет сил на физическую работу, а двигаться в прямом смысле больно — это может говорить о недостатке магния.

Повышенное артериальное давление

Дефицит магния повышает артериальное давление. Если кто не знает, то есть т.н. “горячие уколы”. Это магний в сочетании с чем-то там ещё. Этот аццкий коктейль вкатывают, когда нужно срочно сбить высокое давление. Не всем подходит, но работает безотказно. Собсна, поэтому и не стоит сильно увлекаться добавками с магнием, чтобы не сбить себе давление до нуля. Есть другие, более щадящие способы снизить артериальное давление в домашних условиях.

Бронхиальная астма

Симптом довольно редкий, но у некоторых пациентов с астмой отмечается недостаточный уровень магния в крови. Учёные полагают, что недостаток магния может вызывать накопления кальция в выстилающей поверхности лёгких. Это затрудняет дыхание. Однако тут не всё однозначно. Да, магний в некоторых случаях используется как один из компонентов ингаляций. Но данные о целесообразности его использования довольно противоречивы. Поэтому мы рекомендуем астматикам придерживаться рекомендаций пульмонолога.

Аритмия

Один из самых паршивых симптомов недостатка магния. Иногда человек вообще не ощущает перебоев в сердечном ритме. А иногда это прям капец как чувствуется. Но если вы думаете, что аритмия — это просто рваный пульс, то вот фиг вам. Аритмия может сопровождаться головокружением, болью в груди и даже обмороками. В тяжёлых случаях аритмия может провоцировать развитие инсульта или сердечной недостаточности.

Подведём итоги

Магний — минерал важный. Симптомы его дефицита, как видите, довольно серьёзные. Однако последствия передозировки тоже могут быть страшны, вплоть до летального исхода. Так что если по результатам анализов у вас действительно имеется дефицит магния, увеличивайте его дозировку постепенно. Да и старайтесь потреблять его равномерно в течение суток, а не за один присест.

А вы потребляете достаточное количество магния?

Похожие решения

1 0

Польза спирулины для здоровья

Спирулина — довольно популярный суперфуд. Эту сине-зелёную водоросль любят сторонники здорового образа жизни во всём мире, приписывая ей чуть ли не возможность даровать вечную жизнь. Но так ли это? Да, о спирулине знали ещё древние ацтеки и другие на...

Продукты, которые нельзя есть при артрите

“Артрит” — собирательное название группы заболеваний суставов. Основные симптомы этой гадости — боль, воспаление и разрушение суставов и околосуставных тканей. Стандартное “лечение” артрита включает уменьшение воспаления и обезболивание. На данный мо...
2 0

8 признаков дефицита витамина D

Витамин D — крайне важная штука для всех систем нашего организма. В отличие от других витаминов, этот проявляет некоторые свойства, присущие только гормонам. Мало того, во всех органах и системах нашего тела есть специальные рецепторы для него...
2 0

Как питаться при артрите

Артрит — это собирательное название для группы заболеваний. Основная их черта — воспаления суставов и их разрушение. Артрит — не “старческая” болезнь, она может поражать мужчин и женщин любого возраста и расы. Лечение артрита зачастую дорогое и длит...
Хочу еще

Комментарии

 0