10 признаков нехватки йода

Продолжаем познавательную тему о симптомах нехватки витаминов и минералов. Сегодня поговорим о тех признаках, которые обычно сопровождают дефицит йода. Что это за минерал, зачем он нужно и где его брать — мы рассказывали раньше. В этой статье речь пойдёт исключительно о проявлениях нехватки этого вещества.

Вся информация предоставлена только в ознакомительных целях, не может быть использована как руководство к действию или инструкция к самолечению. Если вы обнаружили у себя какие-то из этих симптомов нехватки йода — вас ждёт вас врач. По результатам анализа крови он точно скажет, имеется ли у вас этот самый дефицит, а также расскажет, что делать дальше. Погнали.

Зоб

Один из самых частых и распространённых симптомов недостатка йода в организме. Зоб возникает из-за увеличения размеров щитовидки. Йод нужен этой железе для выработки тиреоидных гормонов. Если йода мало, то она начинает вырабатывать эт гормоны в недостаточных количествах.

Железа “понимает”, что так нельзя, поэтому начинает работать усерднее. Ну для компенсации. Такая усиленная работа приводит к разрастанию самой железы. К счастью, если вовремя взяться за ум, то этот процесс можно обратить вспять. А вот длительная нехватка йода вызывает необратимые повреждения щитовидки.

Неожиданная прибавка в весе

Только давайте будем честны. Увеличение веса как результат пожирания еды в неконтролируемых количествах — это не признак дефицита йода. Прибавка в весе как признак йододефицита — это когда калорийность рациона прежняя, а на весах — привес в несколько килограммов.

Гормоны щитовидки нужны для поддержания стабильной скорости обмена веществ. Если этих гормонов мало, то тело уменьшает скорость базального метаболизма. Для человека это означает, что в жир будет откладываться больше калорий. Увеличение количества йода в рационе может помочь пришпорить метаболизм.

Утомляемость и слабость

И тут этот признак, ну. Хоть стреляйся, честное слово. Нукрч. Некоторые научные исследования показали, что почти 80% людей с низким уровнем йода в организме ощущали постоянную слабость, вялость и вот это вот всё. Такая фигня связана с тем, что тиреоидные гормоны нужны для выработки энергии. Если их слишком мало, то и о достаточном уровне энергии можно забыть. Тело переходит в анабиоз, оставляя силы только на поддержание жизненно важных функций.

Выпадение волос

Гормоны щитовидки принимают участие и в функционировании волосяных фолликулов. То есть в росте волос. Если у вас дефицит йода, то фолликулы могут переставать восстанавливаться. Со временем это может приводить к выпадению волос. Однако данные несколько противоречивы. Результаты одних исследований говорят, что недостаток йода очень часто вызывает выпадение волос. Результаты других — что только в том случае, если ваши предки тоже страдали облысением. Крч, нужно больше исследований. Однако в любом случае выпадение волос — реальный симптом дефицита йода. Ну или признак неправильного питания.

Сухая и шелушащаяся кожа

Такой симптом дефицита йода присутствует у многих людей — до 77% людей с низким уровнем гормонов щитовидки испытывали сухость и шелушение кожи. Дело в том, что эти самые гормоны необходимы для нормального восстановления кожных покровов. Если их мало, то и кожа восстанавливается в силу всех своих ограниченных возможностей.

Также тиреоидные гормоны нужны для регуляции потоотделения. У людей с недостаточным уровнем йода в организме наблюдается пониженное потоотделение. Если учитывать, что пот нужен также и для увлажнения кожных покровов, то сухость и шелушение кожи становятся вполне объяснимы. Рекомендуем обратить внимание на продукты, полезные для кожи.

Чувство холода

Если вам постоянно холодно, это тоже может быть симптомом дефицита йода. Более 80% людей с недостатком йода в организме более чувствительны к холоду, чем люди с нормальным уровнем этого минерала.

Мы помним, что гормоны щитовидки регулируют скорость обмена веществ. Если он медленный, то и на термогенез (процесс производства тепла) остаётся меньше “топлива”. Также не стоит забывать, что эти самые гормоны повышают активность коричневого жира, который выделяет тепло. В общем, если вы стали в последнее время часто мёрзнуть — это можно расценивать как симптом дефицита йода.

Изменение частоты пульса

Йод влияет и на это, да. Недостаток йода может приводит к сильному замедлению частоты пульса. Собсна, как и передоз йода может способствовать тахикардии. Слишком сильный дефицит йода может настолько замедлить пульс, что вы будете постоянно терять сознание. А оно вам надо?

Проблемы с обучением и памятью

Да, один из симптомов недостатка йода — проблемы с обучением и запоминанием новой информации. Недостаток йода не даёт мозгу нормально расти и развиваться. Научно доказано: у людей с недостатком йода часть мозга, ответственная за долговременную память, меньше по размеру, чем у людей с нормальным уровнем йода.

Проблемы со здоровьем плода во время беременности

У многих женщин во время беременности наблюдается дефицит йода. Тут как бы за двоих нужно получать, ну. Да и во время грудного вскармливания потребность в йоде тоже остаётся повышенной. Недостаток йода у младенцев проявляется замедлением физического и умственного развития, а у беременных — зобом, утомляемостью, постоянным ощущением холода. Также недостаток йода повышает риск мертворождения.

Обильные или нерегулярные менструации

Если у вас проблемы с циклом, это тоже может быть симптомом дефицита йода. И тоже вызывается недостаточным уровнем выработки гормонов щитовидной железы, так как они принимают участие в гормональной регуляции менструального цикла. Мало йода в организме — месячные или нерегулярные, или очень обильные и болезненные.

Подведём итоги

Чаще всего дефицит йода ассоциируют с зобом. Ну или когда вспоминают о Чернобыле. Крутой сериал, кстати. Но как видите, недостаток йода может проявлять себя довольно разнообразными симптомами.

В очередной раз повторю. Если вы обнаружили у себя один, несколько или даже все перечисленные в этой статье симптомы — не нужно мазать йод на запястья, это ничего не даст. Пойдите к врачу, сдайте кровь на анализ. По его результатам будет точно видно наличие этого самого дефицита йода, а также его степень. Не занимайтесь самолечением.

А вы потребляете достаточное количество йода? Из каких источников его получаете?

Похожие решения

Польза лука для здоровья

Обычный лук, который мы так искренне не любим. И очень зря. Все представители семейства Allium содержат всякие полезности и необходимы для укрепления здоровья. Лук использовали ещё в древние времена для лечения головных болей, заболеваний сердца и да...
1 0

Польза спирулины для здоровья

Спирулина — довольно популярный суперфуд. Эту сине-зелёную водоросль любят сторонники здорового образа жизни во всём мире, приписывая ей чуть ли не возможность даровать вечную жизнь. Но так ли это? Да, о спирулине знали ещё древние ацтеки и другие на...

Продукты, которые нельзя есть при артрите

“Артрит” — собирательное название группы заболеваний суставов. Основные симптомы этой гадости — боль, воспаление и разрушение суставов и околосуставных тканей. Стандартное “лечение” артрита включает уменьшение воспаления и обезболивание. На данный мо...
2 0

8 признаков дефицита витамина D

Витамин D — крайне важная штука для всех систем нашего организма. В отличие от других витаминов, этот проявляет некоторые свойства, присущие только гормонам. Мало того, во всех органах и системах нашего тела есть специальные рецепторы для него...
Хочу еще

Комментарии

 0