10 ознак дефіциту йоду в організмі

Продовжуємо пізнавальну тему щодо симптомів дефіциту вітамінів та мінералів. Сьогодні поговоримо про ті ознаки, які зазвичай виникають при нестачі йоду. Що це таке, навіщо потрібно та де це брати — ми вже розповідали раніше. В цій же статті мова буде йти виключно про симптоматику нестачі цієї речовини.

Вся інформація надається виключно для ознайомлення та не може бути використана як керівництво до дії або інструкція до самолікування. Якщо ви знайшли у себе якісь з цих симптомів дефіциту йоду — на вас чекає лікар. За результатами аналізу крові він точно скаже, чи є та нестача, наскільки вона значна та що з цим робити далі. А так — вйо.

Зоб

Така фігня — один з найяскравіших та найпоширеніших симптомів дефіциту йоду. Обумовлений цей зоб тим, що щитоподібна залоза збільшена у розмірах. А ось причина її збільшення — саме нестача йоду. Цей мінерал необхідний для вироблення нормальної кількості гормонів щитоподібної залози. Коли йоду мало, то залоза намагається компенсувати це. Як? Вона просто починає працювати інтенсивніше. Це призводить до збільшення її розмірів. На щастя, якщо вчасно почати виправляти ситуацію, то все буде ок. А ось тривала нестача йоду викликає незворотне збільшення щитоподібної залози.

Раптове збільшення ваги

Тіко давайте чесно. Товстішати, бо жереш все, що є в хаті в неконтрольованій кількості — то не ознака дефіциту йоду. Раптове збільшення ваги як симптом йододефіциту — це коли ви не змінювали раціон, а кляті ваги показують плюс кілька кілограмів.

Гормони щитоподібної залози потрібні для підтримання нормальної швидкості метаболізму. Якщо цих гормонів мало, то тіло зменшує швидкість базального обміну речовин. Для людини це означає, що тепер більше калорій буде відкладатися у жир замість спалювання у мітохондріях. Збільшення кількості йоду в раціоні може пришпорити метаболізм.

Втомлюваність та слабкість

І тут є ця ознака, ну. Хоч святих виноси. Карочє. Деякі наукові дослідження показали, що майже 80% людей з низьким рівнем йоду в організмі відчували постійну втому, млявість та отета всьо. Така фігня пов’язана з тим, що тиреоїдні гормони потрібні для вироблення енергії. Якщо їх замало, то й про достатній енергетичний рівень можна забути. Тіло переходить в анабіоз, залишаючи сили лише на підтримку життєво важливих функцій.

Випадіння волосся

Гормони щитоподібної залози беруть участь й у функціонуванні волосяних фолікулів. Тобто у рості волосся. Якщо у вас дефіцит йоду, то фолікули можуть перестати регенерувати. З часом це призводить до повного випадіння волосся.

Однак дані дещо суперечливі. З одного боку, результати певних досліджень кажуть, що дефіцит йоду дуже часто викликає випадіння волосся. Результати інших — що йододефіцит провокує облисіння, тільки якщо у ваших предків теж була алопеція. Карочє, потрібно більше досліджень. Проте в будь-якому разі облисіння може бути симптомом нестачі йоду в організмі. Або ж результатом неправильного харчування.

Суха та лускувата шкіра

Цей симптом нестачі йоду наявний у багатьох людей — до 77% людей з низьким рівнем гормонів щитоподібної залози страждали на суху шкіру. Річ у тім, що ці самі гормони потрібні для нормальної регенерації дерми. Якщо гормонів мало, то й відновлення теж відбувається аби як. Також тиреоїдні гормони регулюють потовиділення. А піт потрібен, в тому числі, й для зволоження шкіри. Тож сухість шкіри та її лускуватість — зрозумілий симптом нестачі йоду. Також радимо звернути увагу на продукти для красивої та здорової шкіри.

Відчуття холоду

Якщо вам весь час холодно, то це теж може свідчити про дефіцит йоду в організмі. Більш як 80% людей с нестачею цього мінералу більш чутливі до низької температури, ніж люди з нормальним його рівнем.

Ми пам’ятаємо, що гормони щитоподібної залози регулюють швидкість обміну речовин. Якщо вона низька, то й на термогенез (процес вироблення тепла) залишається менше “палива”. Також не варто забувати, що ці самі гормони підвищують активність коричневого жиру, який також виробляє тепло. Отже, якщо останнім часом ви почали постійно мерзнути — це можна розцінювати як симптом дефіциту йоду.

Зміна частоти пульсу

Йод впливає і на це, ага. Його нестача призводить до сильного уповільнення пульсу. Власне, передоз сприяє тахікардії, всьо лагічна. Завеликий дефіцит йоду може настільки уповільнити пульс, що ви будете постійно втрачати свідомість. А на хіба воно вам треба?

Проблеми з навчанням та пам’яттю

Так, один з симптомів дефіциту йоду — проблеми з навчанням та запам’ятовуванням нової інформації. Річ у тім, що його нестача не дає мозку нормально розвиватися. Науково доведено: та частина головного мозку, яка відповідальна за довгострокову пам’ять, у людей з йододефіцитом менша за розміром, ніж у людей з нормальним рівнем йоду.

Проблеми зі здоров’ям плоду під час вагітності

У багатьох жінок під час вагітності спостерігається дефіцит йоду. Тут вже ж потрібно за двох отримувати, а не лише за себе. Та й під час грудного вигодовування потреба в йоді вищи. Нестача цього мінералу проявляється уповільненням фізичного та розумового розвитку у немовлят, а у вагітних — зобом, втомлюваністю та постійним відчуттям холоду. Також дефіцит йоду у вагітних підвищує ризик мертвонародження.

Рясні або нерегулярні менструації

Якщо у вас наявні проблеми з менструальним циклом, це також може бути ознакою дефіциту йоду. І цей стан також результат синтезу недостатньої кількості гормонів щитоподібної залози. Бо вони беруть участь у регулюванні менструального циклу. Мало йоду в організмі — на тобі нерегулярні або рясні та болісні менструації.

Підіб’ємо підсумки

Дефіцит йоду зазвичай асоціюють з виникненням зобу. Або коли згадують Чорнобиль. Крутезний серіал, до речі. Але нестача йоду може проявлятися доволі різноманітно. Ще раз повторюю. Якщо ви знайшли у себе один, кілька або навіть всі вищеперелічені ознаки нестачі йоді, в жодному разі не займайтесь самолікуванням. Навіть на зап’ясток не тре його мазати. Зверніться до лікаря, розкажіть йому про наявні у вас симптоми, здайте кров на аналіз. За його результатами лікар вже зможе об’єктивно щось вам рекомендувати.

А ви отримуєте достатню кількість йоду? З яких саме джерел отримуєте цю речовину?

Схожі рішення

Ой! Рішень не знайдено..(

Коментарі

 0